2025年12月1日（月）今日の運動プログラムはヨガでした。
ヨガには柔軟性の向上、姿勢改善、筋力強化など体に効果的であることと、ストレス軽減、リラックス効果が得られるといわれています。
今日はYouTubeをみながらヨガにチャレンジしました。まず初めに足のストレッチをしました。かかとを上げたり下げたりつま先を上げたりしました。
その後、ゾウの鼻のように片手を体の前で交差するような動きをしました。最後に、片足を上げたまま反対の肘を近づけて5秒キープをしました。
ゆっくりとした動きだったので真似することが苦手な子でもチャレンジしやすかったようです。
終わった後は「あつい💦」と言って汗をかいていました。身体もポカポカになりました！！
