２０２５年１０月２０日（月）今日の運動プログラムは、体幹トレーニングをしました。
今月のはじめぐりっとでは体幹トレーニング１をしました。今日は１とはまたちがったトレーニングをおこないました。
今日はヨガの木のポーズを行いました。片足立ちでバランスをしっかりとらないと体が倒れてしまいます。背筋をまっすぐにのばし、さらに腕をまっすぐ伸ばすことを意識して取り組みました。
次にV字腹筋をしました。１０秒キープは子どもたちもきつい顔をしていましたが諦めずに頑張って取り組んでいましたよ！仰向けになり足と頭を近づけたりいろんなポーズから腹筋を鍛えていきました。
最後には新聞紙を使って新聞紙ダッシュに挑戦しました。新聞紙を体の前に当てて、手を広げて体の前面に張り付けた状態で走ります。体がまっすぐでなかったり走るのが遅かったりすると新聞紙がおちてしまいます。体の上半身をキープしたまま上手く走れている子は新聞紙が落ちずゴールできていました！
終わった後は身体がぽかぽかして少し汗をかいていました😊
